在正式场合中，演讲者的举止和礼仪往往能够影响听众的第一印象和整体体验。鞠躬作为一种传统的礼节，不仅能够表达对听众的尊重，还能增强演讲的亲和力。那么，拿着稿子演讲怎么鞠躬？有哪些技巧？以下是一些实用的技巧。
一、鞠躬前的准备
拿稿姿势调整
如果是双手拿稿，在鞠躬前要先将稿子在手中整理好，避免鞠躬时稿子滑落或晃动。比如可以将稿子对折或者用夹子夹住纸张边缘，使稿子保持整齐稳定。如果使用文件夹拿法，即单手弯曲拖着文件夹拿稿时，要确保文件夹拿得牢固，并且在鞠躬前稍微调整手臂的位置，使动作更加自然流畅。
身体姿势调整
在鞠躬前，双脚要站稳，双脚间距与肩同宽或者略窄一些，以保证身体的平衡。同时，挺直脊背，双肩放松，不要弯腰驼背或者缩肩，保持一种自信、大方的姿态。如果演讲台较高，身体可以微微向前倾，靠近演讲台，但不要趴在上面。
二、鞠躬的方式
鞠躬角度
一度鞠躬（15度左右）：如果演讲氛围比较轻松、演讲场合相对日常或者只是简单表示礼貌时，可以采用一度鞠躬。例如在一些小型的内部交流演讲或者对比较熟悉的听众演讲时适用。微微低头，身体上部向下弯约15度即可，在这个过程中要保持身体的稳定，不要晃动。
二度鞠躬（30度左右）：在较为正式的演讲场合，如商务演讲、学校的正式报告等，二度鞠躬是比较合适的。上身倾斜角度约为30度左右，能较好地表达对听众的尊重。
三度鞠躬（45度左右）：这种鞠躬角度表示深度的敬意，适用于非常庄重、严肃的演讲场合，比如在纪念性的演讲或者对重要人物进行演讲汇报时。不过，由于拿着稿子，鞠躬时要特别注意避免稿子碰到地面或者遮挡面部过多。
鞠躬动作的连贯性
从直立姿势开始，以腰部为轴，缓慢而平稳地向前弯曲身体，不要突然弯腰或者动作过快。在鞠躬过程中，头部要随着身体的动作自然下垂，眼睛看向下方，不要左顾右盼或者抬头看观众。
当达到合适的鞠躬角度后，保持1 - 2秒（如果是比较庄重的场合可以保持2 - 3秒），让观众感受到你的诚意，然后再缓慢起身，恢复到直立姿势，同样要保持动作的平稳，不要起身过猛。
三、鞠躬时的眼神与表情管理
眼神交流
在鞠躬前，可以与观众进行短暂的眼神交流，扫视一下全场，让观众感受到你对他们的关注。鞠躬时，眼神向下看，表现出谦逊的态度。起身之后，再次与观众进行眼神交流，尤其是与前排和重要的观众对视，传递出自信和亲和力。
表情管理
整个鞠躬过程中，表情要保持庄重、自然。不要面带微笑显得过于随意（除非演讲氛围比较轻松愉快且鞠躬角度较小），也不要表情严肃到给人压抑的感觉。如果演讲内容是比较积极向上的，在起身时可以适当露出淡淡的微笑，增强与观众的互动感。
四、特殊情况的处理
稿子较大或者较厚时
如果稿子比较大或者厚，在鞠躬时要更加小心，防止稿子遮挡视线或者影响鞠躬的动作。可以将稿子稍微倾斜拿，或者在鞠躬前将稿子放在演讲台上（如果有演讲台的话），鞠躬结束后再拿起。
与演讲内容的衔接
鞠躬的时机要与演讲内容相衔接。例如在演讲开始时，先简单向观众问好，然后鞠躬，再开始演讲内容;在演讲结束时，说完结束语，稍微停顿一下，再进行鞠躬，表示对观众的感谢。
在演讲过程中，鞠躬是一项重要的礼仪，能够有效提升演讲的专业性和亲和力。掌握好鞠躬的技巧，无论是在何种场合，都能让你更加从容自信地面对听众。而通过提前准备、选择合适的时机、稳定持稿姿势以及保持眼神交流等方式，将能够在演讲中优雅地鞠躬，给听众留下深刻的印象。
